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老年人喝什么牛奶好

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牛奶是被公认的营养品之一,但是牛奶和任何营养品一样,也有它的局限。

小编建议大家喜爱牛奶的同时,也需要有*和、理性的态度,像对待面包、水果。

蔬菜一样对待牛奶。

有专家说过:牛奶本身就是一种含钙量很高的食物,再往里面加钙的话,意义不大。

高钙牛奶里面加的大多是碳酸钙,这种钙在人体内吸收效果并不是很理想,如果不能吸收,反而对人体肾脏以及消化系统造成负担。

挑选牛奶时

小编总结了几点供您参考:

1、牛奶并不是越香越浓就最好

刚挤出来的牛奶是一股淡淡的乳香味,喝起来非常爽口。

很多年前,我们喝的牛奶就是这样,但是现在的牛奶制作企业开始增加稠剂、各种香精,消费者的口味也就跟着变了,越香浓的口味大家才喜欢,不添加的反而被认为没味道,加了水。

小编提醒您,在挑选牛奶时:牛奶并不是越香越浓就最好。

2、脂肪不一定越低越好

脂肪是人体能量的重要来源,每个人对它的需求量不一样,血脂高和需要减肥的人,以及孕妇这样每天喝奶量很大的人可以选择低脂或脱脂奶,但对于孩子和*嘧逭庵侄阅芰啃枨蟊冉洗蟮娜死此担詈煤热獭

3、喝牛奶不是为了补蛋白

不少高端牛奶打着优化蛋白的旗号。

对此,罗永康指出,牛奶中的蛋白含量其实很低,只占2.9%左右,还不如乳糖(4.6%)和脂肪(3.1%)高。

所以我们喝牛奶主要不是为了补充蛋白质,而是为了补充B族维生素和钙等。

优化蛋白对婴儿来说很需要,但对成人没多大意义。



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