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决定女人健康的14个关键部位.docx

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女人 30 保住美丽五要素

不可抗拒的自然规律--衰老也开始光顾她们的身体:脸上开始出现皱纹,身体慢慢在发福,皮肤变得粗糙, 脸色也慢慢失去了苹果般的粉红色,身体开始出现一些不协调。特别是部分过三十岁正处于事业顶峰的妇 女,她们工作压力大,过大的压力极易使体内产生过多的自由基,而自由基往往是导致机体衰老的重要原 因;她们因为忙,极少有户外锻炼的时间,极易发福。而化妆品只能掩盖脸部皱纹,一旦卸妆,反而加快了 衰老的进程。怎样才能真正延缓机体衰老,焕发和保持青春活力呢? 女人三十美丽五要素 一.坚持科学合理膳食: 1.多食新鲜蔬菜和水果:新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素,特别是可及时清除导致衰老的自由 基的维生素 E 和 C; 2.补钙:每天坚持喝一杯牛奶,既能增强体质又能补钙; 3.每天食用 1-2 包博力美秀身素,不仅可使肠道内具有抗衰老功效的双歧杆菌数量大增,而且可改善便泌和 腹泻,可及时排出体内毒素,留住青春的容颜; 4.多喝白开水:水是人体必需营养素之一,每天喝 1-2 升水,既可保持身体活力又能使皮肤嫩润; 5.吃好早餐:建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品,不要拒绝吃鸡蛋,早餐最好吃一枚鸡蛋; 二.预防身体发福: 1.坚持适当的体育锻炼:户外锻炼既可强身又能抗衰老,还能预防身体发福,每天应坚持 2 小时体育锻炼; 2.每日食用 1-2 包博力美营养冲剂:对于无太多锻炼时间的人,食用博力美营养冲剂将是你最好的选择。已 发福者每日食用 2 包,经一段时间食用不仅可恢复你的曲线美,使你的皮肤更亮丽,还能提高你的工作效 率;尚未发胖但想要保持永久的曲线者,每日食用 1 包,就可使你青春长存。 三.保证充足睡眠: 充足的睡眠可消除疲劳、恢复体力、减少脸部皱纹。 四.及时清除体内毒素: 1.清除肺内毒素:每天清晨及晚上睡觉前,到室外空气清新处,做深呼吸运动;

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2.清除*内毒素:人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏导致衰老,多食含抗氧化剂的食 物可及时清除*内自由基;*中每天都会产生各种垃圾,如不及时清除,不仅会加快机体衰老,还会导 致高血脂、高血压。富含维生素 E 和血管清道夫 DHA 的博力美营养冲剂可帮你及时清除体内自由基及* 中的各类毒素。 3.清除肠道内毒素:粪便中毒素较多,部分是我们日常吃进去的垃圾食品,部分是肠道内产生的垃圾,保持 大便通畅既可排毒也能养颜,博力美秀身素帮你清除肠道内毒素。 五.保持心态*衡: 保持心态*衡和乐观开朗,可最大限度地调动体内激素,既可提高机体免疫力又能延缓衰老。

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